Resilienz bedeutet psychische Widerstandskraft. Sie hilft uns, schwierige Zeiten und Krisen psychisch gesund zu überstehen und ist ein wichtiger Schutzfaktor für Depressionen, Schlafstörungen und andere häufig beobachtbare Folgen von herausfordernden Lebenssituationen. Resilienz ist somit ein wichtiger Faktor für psychische Gesundheit und Wohlbefinden.
Wir wollen Sie mit unserem Resi – Resilienztraining für mehr psychische Widerstandskraft gut durch die Coronapandemie oder andere schwierige Lebenssituationen begleiten. Das Training wird individuell an Sie und Ihre Bedürfnisse angepasst.
Wirksamkeit von Resilienztrainings
Die wissenschaftliche Forschung zeigt eine positive Wirkung von Resilienztrainings in verschiedenen Populationen und Kontexten. Anbei einige wichtige Erkenntnisse aus wissenschaftlichen Studien:
- Stressbewältigung und psychische Gesundheit: Zahlreiche Studien konnten zeigen, dass Resilienztrainings dazu beitragen können, die Fähigkeit der Teilnehmer:innen zur Bewältigung von Stress zu verbessern. Dies kann zu einer Reduzierung von Angstsymptomen, depressiven Symptomen und anderen psychischen Gesundheitsproblemen führen.
- Verbesserte emotionale Regulation: Resilienztrainings können die Fähigkeit zur emotionalen Selbstregulation stärken, was bedeutet, dass Menschen besser in der Lage sind, ihre Emotionen zu kontrollieren und mit negativen Emotionen umzugehen.
- Erhöhte soziale Unterstützung: Ein wichtiger Aspekt der Resilienz ist die soziale Unterstützung. Einige Programme fördern die Entwicklung von sozialen Netzwerken und verbessern die soziale Unterstützung, was wiederum die psychische Widerstandsfähigkeit erhöhen kann.
- Leistungssteigerung: In einigen Studien konnte gezeigt werden, dass Resilienztrainings die Leistungsfähigkeit in beruflichen oder schulischen Kontexten steigern können, indem sie die Fähigkeit zur Bewältigung von Herausforderungen und zur Anpassung an Veränderungen verbessern.
- Prävention von psychischen Gesundheitsproblemen: Resilienztrainings können auch dazu beitragen, das Risiko von psychischen Gesundheitsproblemen zu reduzieren, insbesondere bei Personen, die erhöhtem Stress ausgesetzt sind, wie beispielsweise Menschen in besonders belastenden Berufen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit von Resilienztrainings von vielen Faktoren abhängt, einschließlich der Qualität des Programms, der Dauer der Intervention und der individuellen Merkmale der Teilnehmer:innen. Es gibt keine Einheitlslösung die für alle anwendbar ist und die Ergebnisse können variieren.
Wenn Sie sich für ein bestimmtes Resilienztraining interessieren, ist es ratsam, nach wissenschaftlichen Studien und Forschungsergebnissen zu suchen, die die Wirksamkeit dieses speziellen Programms belegen.
Studien zur Wirksamkeit von Resilienztrainings finden Sie hier.
Wir nehmen uns gerne Zeit, um Ihre Fragen zu beantworten.